Blog: Training & Ernährung
Die Top 4 Supplements für deine Performance
Wer auf dem Feld Höchstleistungen bringen will, braucht mehr als nur Talent und Training. Eine gesunde Basisernährung ist hierbei erstmal die Grundlage – wenn das gegeben ist, können wir anfangen,...
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Tempointervalle: Die unterschätzte Methode für ...
Heute werfen wir einen genaueren Blick auf eine Methode des moderaten Intervalltrainings, die sich „Tempointervalle“ nennt. Obwohl nur wenige Sportler sie kennen, gibt es diese Art von Intervalltraining schon seit...
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"Knie nicht über die Fußspitzen!" - Schluss mit...
Wie oft hast Du schon von deinem Trainer oder Physiotherapeuten gehört: „Achte darauf, dass deine Knie nicht über die Fußspitzen gehen“? Wahrscheinlich viel zu oft! Diese Empfehlung basiert auf veralteten...
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Hamstring-Verletzungen: Warum sie so hartnäckig...
Hamstring-Verletzungen gehören zu den frustrierendsten Sportverletzungen überhaupt. Warum? Weil sie oft langwierig sein können – und häufig auch wiederkehren. Wenn Du jemanden siehst, der sich nach einem Sprint mit schmerzverzerrtem...
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Recovery-Mythen entlarvt – vermeide diese Fehler!
Viele Sportler setzen auf teure Recovery-Gadgets und ignorieren dabei die wahren Grundlagen. Erfahre, warum echte Regeneration ein 24/7-Prozess ist und welche Fehler dich ausbremsen.
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Wie gut ist Kreatin wirklich?
Kreatin kann mehr als nur Muskelaufbau: Neue Studien zeigen positive Effekte auf Knochengesundheit, kognitive Funktionen und die Erholung nach Hirnverletzungen. 👉 Mehr erfahren!
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